2020年6月27日 星期六

儘量在睡前那段時間能平靜、放鬆下來,至少能在睡前半個小時或一個小時之前就讓自己平靜放鬆下來。 睡前那段時間,

養成好的睡眠習慣
秀美:「對於像我這種不易入睡的人,還有沒有什麼作法?」
 
老師:「除了前面談到的一些方法之外!對於一般不易入睡的人,有一些作法可能有幫助,且聽我道來:
  1. 儘量在睡前那段時間能平靜、放鬆下來,至少能在睡前半個小時或一個小時之前就讓自己平靜放鬆下來。
  2. 睡前那段時間,盡量不要去想煩惱的事或傷神的問題。
  3. 睡前避面看或閱讀過度緊張刺激或恐怖的書籍電影。
  4. 睡前避免飲用咖啡、茶等含咖啡因的東西。
  5. 盡量配合生理時鐘下,定時上床起床。
  6. 上床後就讓自己放鬆、安靜。
  7. 若在床上躺好一段時間後,覺得精神很警醒或開始煩躁,可以起來做一些讓自己放鬆的活動,等想睡了再睡覺(通常覺得心情較輕鬆的時候)。
  8. 若晚上已經很難入睡了,白天就少睡或不睡。
  9. 睡眠環境暗一些或安靜一些對很多人較易入睡。(但有例外,對另有些人則可能需要一點光線或聲音才安心,特別是一些獨居的人。)
  10. 白天做些運動,幫助自己放鬆(較劇烈的運動,最好離上床時間四個小時以上)。
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2020年6月3日 星期三

2020年6月2日 星期二

富邦媒,巨騰-DR


2020年3月29日 星期日

為緩解新冠肺炎疫情衝擊,除央行全面性降息一碼,行政院加碼要求公股銀行,針對自用住宅房貸餘額千萬以內再降息一碼,換算下來公股銀行房貸利率幾乎已貼近百分之一,青安貸款甚至低於百分之一,公股銀行房貸利率可說是「殺到見骨」,市場已掀起轉貸潮,房貸市場再度響起公、民銀房貸大戰的號角。 央行全面性降息一碼,行政院加碼要求

為緩解新冠肺炎疫情衝擊,除央行全面性降息一碼,行政院加碼要求公股銀行,針對自用住宅房貸餘額千萬以內再降息一碼,換算下來公股銀行房貸利率幾乎已貼近百分之一,青安貸款甚至低於百分之一,公股銀行房貸利率可說是「殺到見骨」,市場已掀起轉貸潮,房貸市場再度響起公、民銀房貸大戰的號角。
央行全面性降息一碼,行政院加碼要求公股銀行,針對自用住宅房貸餘額千萬以內再降息一碼。換言之,從四月起至九月底,在公股銀行有房貸的民眾利率可減兩碼。若以降息前無論公、民營銀行房貸利率約百分之一點七來計算,公股銀行降息後房貸利率降至百分之一點二。另公股銀行主辦、首購族專屬的財政部青年安心成家優惠貸款,利率最低下探百分之○點九四,更刷新史上最低紀錄。
銀行主管表示,央行降息一碼後,各家銀行放款多已足額反映,四月起公股銀行再加碼降一碼,若以房貸餘額一千萬元來看,在公股銀行貸款的民眾,利率降息兩碼後,每月可省下約四千元,但因為公股銀行加碼降息部分只有半年,因此預估民眾半年可省下兩萬元。青年安心成家優惠貸款,若貸足最高八百萬元,每月則可省下約三千元。
在省上萬元的誘因下,近期已有許多房貸族在詢問轉貸業務。住商不動產企研室經理徐佳馨表示,最近接獲非常多民眾詢問轉貸,「這情況非常罕見,過去從未見過。」雖然優惠只有半年,但許多舊貸族利率都還在百分之一點七,「這要不心動都難。」
徐佳馨提醒,此優惠只有半年,若轉貸所要付出的成本高於半年可省下的利息錢,就不一定適合轉貸。尤其是房貸快要還完的民眾,不如留在原貸款銀行,再看看能否向原銀行爭取優惠;但如果連成本加上去都划算,就可以考慮轉貸。
徐佳馨表示,轉貸需留意三大成本,包含原貸款銀行違約金、新貸款銀行手續費與代書費。轉貸時原貸款銀行會收取違約金,計算標準各銀行不同,一般銀行綁約期限約兩至三年,在轉貸前最好詢問清楚是否還在合約期間內,否則就會被收違約金。
轉貸到新銀行,新銀行也會收取手續費用,主要有四部分,包含房屋鑑價費、帳務管理費、徵信手續費、轉貸代償費等;另要額外支付代書代辦費及代塗銷費。也要注意新貸款銀行是否有額外條件,如搭配買房貸壽險或理財產品等。

2019年9月6日 星期五

新竹第一街 美食

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